Red de apoyo psicológico: recomendaciones ante los hechos de violencia

RED DE APOYO PSICOLÓGICO-UCV (RAP-UCV)

imagen-ap6Recomendaciones Generales

La Red de Apoyo Psicológico-UCV ofrece las siguientes recomendaciones generales con el objetivo de prevenir, atenuar o reducir la escalada de violencia y favorecer el diálogo y la convivencia pacífica en nuestro país.

– La violencia genera violencia. Evítela.
– Propicie el diálogo y evite la confrontación.
– Controle las expresiones de miedo o rabia. Trate de mantener la calma.
– Cuide espacios de convivencia y participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad.
– Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones.
– Proteja la integridad física y psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con discapacidad.
– Trate de mantener los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y la escuela. No descuiden su alimentación y descanso.
– Diga a los niños sólo los detalles concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan entender. No dramatizar, ni tampoco simplificar: la política implica comprender conceptos complejos. No se trata de apoyar a un equipo de fútbol. Todo a su tiempo. Ya irán desarrollando su propio criterio, a medida que crezcan. Aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre.
– Genere o fortalezca redes de apoyo que ofrezcan espacios de intercambio y seguridad afectiva.
– Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas).
– Realice actividades de índole física, social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de alimentación y descanso.
– Antes de seguir o hacer circular un rumor (via email, mensaje de texto o redes sociales), verifique la fuente y veracidad del mismo.
– La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable de la información que transmita.
– Evite hacerse eco de rumores de desabastecimiento y realizar compras nerviosas.
– Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia.
– Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas.
– Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés.
– Procure filtrar la información de programas de radio y televisión que induzcan –explícita o implícitamente– a la discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a incurrir en acciones de retaliación o venganza.
– Diversifique las fuentes y contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo posible, observe programas o videos de otros contenidos.
– Intente mantener el humor –constructivamente– y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el entretenimiento.
– Organícese para defender sus derechos sin violencia. Documente y presente sus denuncias en las organizaciones defensoras de los derechos humanos y otros entes responsables.
– Participe en grupos, organizaciones, comunidades, asociaciones, aulas de clase, que permitan abordar colectivamente los múltiples problemas políticos, económicos, sociales que confronta el país.
– Recuerde y confíe en la apuesta a la paz y a la democracia de la población venezolana.

DESPOLARIZACIÓN. ALGUNAS RECOMENDACIONES

– Reconocer al otro como persona: no es un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una persona que piensa distinto a mí.
– Eliminar descalificativos que agudizan la polarización.
– Reconocer los intereses que nos diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos
– Reconocer los distintos tipos de conflicto y manejarlos pacifica y democráticamente.
– Negociar las diferencias no es eliminar las diferencias.
– Educar en valores y cultura de paz.
– Difundir información sobre el manejo constructivo y pacífico de conflictos.
– Respetar el punto de vista de su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de opinión.
– Explore la posibilidad de encontrar puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas.

Red de Apoyo Psicológico- Universidad Central de Venezuela ———————–
Publicado el 18 febrero, 2014 | Autor: Federación de Psicólogos de Venezuela (FPV)

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